很多孕妇生完宝宝以后，身体就发生了严重的肥胖变化，所以很多人都想在哺乳期期间尽快减肥，下面小编和大家说说哺乳期怎么减肥最有效？下面一起来看看。 哺乳期减肥一定不能盲目的节食，如果节食致营养不均衡，会对身体的恢复造成不好的影响，而且节食减肥也容易影响奶水的质量，从而不能很好地实现母乳喂养，所以在哺乳期最好的减肥方法就是运动。 产后42天之内叫产褥期，产褥期可以散步，只需要一双舒适的鞋子就可以完成，每次五分钟，渐渐增加到30分钟左右，可以做些伸展运动，伸展运动，在床上就可以完成，可以做仰卧起坐和抬腿活动锻练腹肌和腰肌。 产褥期结束以后，可以做瑜伽，不那么剧烈的健身操以及提肛运动。另外，在哺乳期减肥…

马上就是盛夏，这时候就连我们一般人都难以忍受，要说这时候，妈妈们可算是很遭罪的，因为坐月子可是一个月不能出门，那我们还可以吃西瓜吗。下面我们来看看，吃西瓜要注意什么最好。哺乳期吃西瓜在产后一周内，新妈妈不能吃西瓜。因为西瓜是一种凉性水果，而产后不能特别寒凉的水果如梨、西瓜等。但过了一周后，月子和哺乳期间新妈妈是可以吃西瓜的，但需要注意西瓜的食用方法，否则容易导致宝宝腹泻，而且还会伤害到乳妈妈的身体。而西瓜又是一种营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，但要掌握吃的方法，最好是根据宝宝肠胃情况决定哺乳期是否可以吃西瓜。首先，哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏…