孕期适当做一些保健操，不仅能强生健体，而且对孕妇的生产很有帮助，不过，在做孕期体操的时候要注意胎儿安全，避免一些过难影响胎儿的动作，那么，孕期保健操要怎么做？下面八宝网小编就来说说。孕期保健操要怎么做一、 脚部运动通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌肉。1、深坐椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。2、脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，以后又重复做。3、将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。然后再换另一条腿，动作同上。4、每次活动3分钟左右。二 、盘脚坐运动通过伸展肌肉，可以松驰腰关节。1、盘脚而坐，精神集中，背部挺直，双手轻放膝盖上。2、每呼吸一次，手就压一次…