慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。那么如何跑步才是正确的姿势？跑步的时候如何呼吸？下面，和大众健康网一起看看跑步的相关锻炼知识吧。 本文目录 1、经常慢跑的好处 2、慢跑的适合人群 3、慢跑的最佳时间 4、慢跑的正确呼吸法 5、慢跑的正确姿势 6、慢跑错误姿势误区 7、慢跑的注意事项 8、慢跑安全提示 慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑姿势与呼吸法的一些细节。 经常慢…