夏天时常会有恶心想吐的问题，民间一般把它叫做“苦夏”，注意休息饮食能改善。那么夏天恶心想吐是怎么回事?夏天恶心想吐怎么办?

夏天感觉头晕恶心，很大原因可能是起床的时间太晚了。起床晚会伤阳气，然后导致头晕。所以我们不要睡得太多，早上早起，适当运动，多晒太阳就可以改变这种情况。

夏天天气非常炎热，人的胃口比较差。但是还是要三餐按时吃，少食多餐为好。可以做一些清爽的凉拌菜，绿豆沙等解暑饮品。吃不下饭多吃点水果也可以。

夏季的高温使机体代谢旺盛，体内蛋白质分解相对增加，体内相对缺乏蛋白质。还是多吃一点富含高蛋白的食物为好。

夏天不要久坐不动，也不要一直呆在空调房里，空调温度也不能够和外界温度相差太大。在清晨傍晚适当出去走走，不要整天闷在家里。

如果你的生活习惯很好，也依旧有这样的情况，非常有可能是太过疲劳了，或者血压过低、贫血。

1少餐多食的方法：夏天很多肠胃不好的人，因为肠胃的消化能力和吸收能力都不好。所以如果一次性吃太多的话，就会很容易出现一些恶心想吐的反应。这些都是因为食物无法顺利的通过肠胃消化，而堆积在胃部造成的一些不舒服的反应。所以要注意一次性不要吃太多，也可以用一些少餐多食的方法，每次吃六分饱，其他时间适当补充点心即可。有效缓解恶心想吐的情况发生的。

2食疗方法：下面为了可以帮助肠胃不好的朋友提高消化能力，给大家介绍一些食疗方法。对于缓解恶心想吐的症状，效果比较明显。方法也比较简单，直接购买一些鸭肉清洗切成肉块以后，然后加入生姜一起炖煮，也可以加入一些白醋。煮熟以后直接食用就可以。这款药膳有助于提高消化能力，而且还可以滋阴润燥，帮助缓解肠胃不适的反应的。

夏天宜吃一些清淡食物，少吃油腻辛辣食物，清淡温和的食能够很好的保护肠胃，使肠胃的消化吸收正常进行，辛辣食物虽可以一定程度的增加食欲，但是会加重人身体元气的丧失，使人浑身乏力，没精神。

夏天想吐的人可以多吃一些开胃促消化的食物，多吃苦瓜等苦味食物可以清心除烦，健脾利胃，增进食欲，山楂粥，绿豆粥，薄荷粥等解暑药粥都具有一定生津祛暑，开胃消食的功效；凉拌黄瓜，凉拌西红柿等凉拌菜不仅可以增加食欲，还可为机体补充大量的维生素。

建议食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。

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