糖尿病患者日常生活中要注意饮食,尤其是一些精细加工的食物,像大米、面粉要少吃,也不能喝粥,吸收的很快,导致餐后血糖迅速增高。下面盘点糖尿病最怕三种粗粮,像荞麦、麦麸、燕麦、小米等十种最佳降糖主食可以经常吃,能稳定血糖值。
糖尿病最怕三种粗粮1、燕麦
燕麦含有的是可溶性纤维,食用之后可以增强饱腹感,有控制餐后血糖上升的效果。燕麦中含有的一种苷素,可以帮助降低血液中胆固醇的含量,促进血液的流通,不仅糖尿病患者适合,像冠心病、心血管疾病的朋友都可以经常吃燕麦。
2、麦麸
麦麸是小麦种子外面的一层皮,含有丰富的蛋白质、矿物质、纤维素,是非常适合糖尿病的主食,里面含有的一种铬元素,能促进胰岛素的分泌,帮助糖尿病人稳定血糖。荞麦中同样也有少量麦麸,荞麦面也很适合高血糖、糖尿病患者做主食。
3、黑米
黑米中含有大量的膳食纤维,食用之后有降血糖、控制血压的效果。还有黑豆、紫米都可以吃,含有的热量低,适量吃黑豆、黑米还有治肾虚、延缓衰老的效果。
注意,市面上很多燕麦片、粗粮饼干、全麦面包、粗粮馒头中都添加了大量的面粉、含有很多糖分、油脂等等,对血糖的影响很大,不适合糖尿病人,比如要原味的纯燕麦片才适合糖尿病人。
糖尿病放心吃六种水果1、柚子
柚子的汁水丰富,吃一口生津解渴,还含大量维生素c和果胶,能降低我们血液中的胆固醇含量,促进我们人体对钙、铁的吸收,好吃不怕胖。适量食用不仅不会导致血糖升高,反而有降血糖降血脂的功效,是糖尿病患者可以吃的水果......【查看详情】
糖尿病人一日三餐食谱1、早餐必须吃,最好定时,在早晨6:30-8:30之间吃,不要吃的太晚,也不要吃太少,会影响午餐。一份优质的早餐应包括谷类、肉蛋类、奶和或奶制品、蔬菜或水果等4类食物,包含3类营养就十分充足了......【查看详情】
糖尿病最怕三种粗粮,黑米/玉米/燕麦也要讲究正确吃法(勿熬粥)
对于患有糖尿病的人而言,在饮食上就要注意了,避免自己食用之后出现血糖升高的情况,糖尿病患者是可以适当食用一些粗粮的,糖尿病最怕三种粗粮,分别有黑米、玉米、燕麦,不过也要讲究正确吃法不升糖,不要做成粥类食...
2022-04-08 10:56阅读全文 >>
鹅蛋能治什么病偏方大全,和蒲公英同食治糖尿病(三种人不宜吃)
鹅蛋也是人们经常吃的一种蛋类,经常听说鹅蛋能治什么病,但大家都持怀疑态度,其实吃鹅蛋确实有保健功效,但千万不要指望吃它来治病。下面整理了一些偏方,对糖尿病、哮喘有辅助治疗效果,适量吃鹅蛋还有健脑益智、增...
2022-04-08 08:48阅读全文 >>
怀孕1一3月禁吃的十大水果蔬菜,榴莲吃多易患妊娠期糖尿病
怀孕前三个月是胎儿最不稳的时候,这个时候孕妇要格外注意自己的饮食和生活习惯,像怀孕1一3月禁吃的十大水果要少吃, 孕妇十大禁忌蔬菜 要忌口,因为很有可能导致胎儿畸形或流产。 榴莲、山楂、荔枝、桂圆、芒果、山竹...
2022-03-25 14:50阅读全文 >>
糖尿病吃什么食物最好,苦瓜黄瓜是理想食物(6种食物)
对于糖尿病而言,是需要在饮食上有所注意的,最好是食用一些有助于目前情况的食物,糖尿病吃什么食物最好,宜食用黄瓜、苦瓜这样的理想食物,这说的是蔬菜,也可食用柚子、苹果这样的水果,有6种食物大家可以注意摄入。...
2022-03-23 14:04阅读全文 >>
黑枣的功效与作用及禁忌,可保护肝脏但是糖尿病患者不宜
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
版权声明:本文为 “奇诺星座网” 原创文章,转载请附上原文出处链接及本声明;
工作时间:9:00-21:00
客服电话
275777104
电子邮件
275777104@qq.com
扫码二维码
获取最新动态