手机锁进盒子，能锁住想玩手机的心吗？
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你是否有这样的阅历：晚上十点钟躺上床只想刷一小会儿手机，可从这个APP畅游到那个APP，放下手机已是凌晨两三点；大考在即想要认真复习，但手机却好像有魔力，抓在手里玩个不停……无疑，现代人已与手机寸步不离，每天大部分的时刻都花费在玩手机上。最近，一些号称“自律神器”的“戒手机盒”“限时APP”火了，真的靠谱吗？

所谓自律神器“锁手机盒子”“手机守时盒”并不是指某一个产品，而是指一类产品。记者注意到，目前市面上的这种手机自律“神器”大致有两种，依据价格、功能性不同，价格也从十几元到上百元不等。

简略款的“锁手机盒子”运用方法顾名思义，由盒子和锁头两部分组成，需求自律时把手机放进盒子里并上锁就可以了。而价格比较贵的“手机守时盒”则是将盒体和锁结合到一起，体积仅比正常手机略大，有些还带有显示屏，而且，增加了紧急解锁、自习室模式以及犹疑期取消设守时刻等功能。值得注意的是，更为便携小巧的手机守时盒大都设置了小“天窗”（即镂空部分），关于触屏手机而言这就保留了接听电话的功能。

大三学生小汤由于最近需求参与一项考试，2个月前就购买了一款“手机守时盒”。运用感受如何？小汤告诉记者，效果不错，但自觉性更重要。“初衷应该是让它帮助你而不是控制你。我自己收到用了之后发现锁完手机喜欢报复性多玩一会儿，可能瘾的确大，慢慢用着改吧。”

记者了解发现，其实除了把手机锁进盒子这种“物理隔离”方法，近些年也有各种限制手机运用时刻的APP受到不少“考研族”“考公族”和上班族们欢迎。市民杨女士介绍，自己就运用过一款名叫“专心森林”的自律APP。只需设定一守时刻，坚持专心学习或作业，强制不运用手机，时刻到了后就会在APP内种好一棵小树，久而久之，树木还会长成森林。这样的概念吸引了不少网友参加。“但是后来我发现我的作业底子离不开手机，结果到最后十分困难种出的几棵小树都枯了。”

“把手机锁进盒子或者去限制运用时刻的APP，也许可以对玩手机有所控制，但关于真正严峻的手机依赖症人群来说光靠这种方式远远不够，显然是治标不治本的。”南京脑科医院心理治疗师杨华在承受记者采访时表示，人们不管是浏览视频、看小说或玩游戏，经过玩手机一方面可以带来放松愉悦，另一方面也可以帮助人们躲避作业学业上一些压力大、苦楚的感觉。

杨华主张，可以找一些解压的活动，比方多与朋友在现实中交际，自然而然就会减少玩手机的时刻。“久远一点来说，主张我们找到可以产生成就感的活动，找到日子的价值感后获得的愉悦才是久远的，这些都是只靠手机来文娱所达不到的”，杨华说。

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