很多人都认为火腿肠是比较不健康的食物，因为现在很多的黑心商家会用一些不好的材料来制作火腿肠，所以也有很多人不敢吃。那么，火腿肠有营养吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、火腿肠有营养吗

2、吃火腿肠会胖吗

3、空气炸锅火腿肠烤多久

火腿肠有营养。

火腿肠一般以畜禽肉为主要原料，再添加淀粉、植物蛋白粉、调味品、香辛料、品质改良剂、保水剂、护色剂、防腐剂等物质。火腿肠富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，可以储存和提供能量，维持大脑功能。火腿肠能提供膳食纤维，富含脂肪以及钠元素，提供必要的脂肪酸，同时可以增加饱腹感。

吃火腿肠是不会容易导致肥胖的，但是吃太多会不容易消化。火腿肠里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，火腿肠还有很多维生素和微量元素，适合食用，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴，容易被人体吸收，但是不能吃太多。

空气炸锅火腿肠烤5分钟即可。

将火腿肠切断，打花刀，空气炸锅180度预热5分钟，再把火腿肠放进去，烤5分钟，想要口感更脆的可以延长一点时间，但最好不要超过10分钟，以免炸糊。

火腿肠有口感鲜嫩、携带方便、食用简单、保质期长等特点，放入冰箱冷藏保存，保质期一般为180天，如果不能冷藏保存，应尽快食用。

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