猝死这个词现如今被提及的很频发，在睡梦中的突然抽搐，很多人也怀疑是身体有问题，有猝死风险，猝死临近时身体有感觉吗？下面八宝网小编就带来介绍。

您是否有过这样的感受：迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抽搐一下，感觉像是从很高的悬崖上不受控制地往下坠，接着整个人就惊醒了。网上对此解释不一，其中不乏诸如"灵魂出去玩了，抽搐的一下就是灵魂回来了""大脑发现你陷入深度睡眠太久，以一种‘自救’的方式将你从猝死边缘拉回来""身体出了大问题，要猝死了"之类令人后怕不已的说法。

其实这并不是"猝死"的信号。这种现象叫作“睡眠惊跳”，亦称“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。睡眠惊跳不会让生命受到威胁，但会干扰我们的睡眠，影响睡眠质量。

出现“睡眠惊跳”可以从以下几个方面提升睡眠质量：

①学会放松，缓解压力;

②适当锻炼，睡前远离电子产品;

③多喝温水，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料;

④补钙;

⑤睡前泡脚、按摩。

总之，在生活中出现"睡觉时抽搐一下"是正常的生理现象，不必太过担心。

猝死，指的是一些非预期死亡的人群，在内因或者是无外因作用之下，突然出现意外死亡的一种现象。任何人群都会发生猝死，但对于长期患有一些慢性疾病或者是运动量过大，以及出现一些不良行为习惯的人群，猝死的发生率会较高一些。一旦发生猝死，患者会在短时间内快速死亡，对生命危害非常大。

猝死到来时身体身体会有异常表现吗?

猝死分为心源性猝死以及非心源性猝死，心源性猝死指的是心脏功能出现问题，从而导致心脏跳动突然停止。而非心源性猝死指的是因呼吸系统疾病、过敏、水电解质和代谢严重紊乱，以及药物或毒物中毒等因素导致的一类猝死现象。对于没有慢性疾病的年轻人来说，猝死到来时几乎没有任何的预兆，会突然发生。而对于患有一些慢性疾病的中老年人群来说，在猝死发生之前一般会有一些不适症状。

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