夏季人们最喜欢的运动就是下水游泳了，不仅凉快，而且可以锻炼身体。但是一般建议立秋后就尽量少下水。那么，立秋为什么不能碰水？立秋为什么不能喝凉水？

有句彦语道:白露不露身,秋后少游水。这话的主要意思是要注意保健身体。就是过了立秋，天凉了，水也凉了，贸然下水容易抽筋。因此，立秋后下水前准备活动应当充分，水里时间别太长，一旦出现抽筋千万不要慌乱。

1、只要锻炼者身体健康，没有感冒、咳嗽、畏寒等症状，游泳仍不失为消暑的好办法。同时更要防止抽筋。如果在室外，那么最好选在中午气温较高时游泳。

2、立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。“随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。”

3、另外，游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。

1、下水前应适当活动一下全身，不要过量。

2、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。

3、不要一人单独在水中锻炼。

4、感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等)。

5、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。

6、上岸后要迅速将身上的水擦干。

7、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。

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